18.10.2021 2. Olkapäiden ja kapojen isolaatio Edellinen 1. Rullaus ja release Seuraava 3. rintarangan isolaatiot Saatat pitää myös näistä 3. rintarangan isolaatiot 1. Rullaus ja release 8. Venytysharjoite 5. Lantion koonto 6. Lantion rotaatio
18.10.2021 2. Olkapäiden ja kapojen isolaatio Edellinen 1. Rullaus ja release Seuraava 3. rintarangan isolaatiot Saatat pitää myös näistä 3. rintarangan isolaatiot 1. Rullaus ja release 8. Venytysharjoite 5. Lantion koonto 6. Lantion rotaatio