18.10.2021 6. Lantion rotaatio Edellinen 5. Lantion koonto Seuraava 7. Ondulaatiot Saatat pitää myös näistä 3. rintarangan isolaatiot 5. Lantion koonto 1. Rullaus ja release 8. Venytysharjoite 7. Ondulaatiot
18.10.2021 6. Lantion rotaatio Edellinen 5. Lantion koonto Seuraava 7. Ondulaatiot Saatat pitää myös näistä 3. rintarangan isolaatiot 5. Lantion koonto 1. Rullaus ja release 8. Venytysharjoite 7. Ondulaatiot