18.10.2021 5. Lantion koonto Edellinen 4. Rintarangan rotaatio Seuraava 6. Lantion rotaatio Saatat pitää myös näistä 2. Olkapäiden ja kapojen isolaatio 1. Rullaus ja release 8. Venytysharjoite Tervetuloa kurssille! 7. Ondulaatiot
18.10.2021 5. Lantion koonto Edellinen 4. Rintarangan rotaatio Seuraava 6. Lantion rotaatio Saatat pitää myös näistä 2. Olkapäiden ja kapojen isolaatio 1. Rullaus ja release 8. Venytysharjoite Tervetuloa kurssille! 7. Ondulaatiot