18.10.2021 2. Olkapäiden ja kapojen isolaatio Edellinen 1. Rullaus ja release Seuraava 3. rintarangan isolaatiot Saatat pitää myös näistä 1. Rullaus ja release 7. Ondulaatiot 6. Lantion rotaatio 3. rintarangan isolaatiot 8. Venytysharjoite
18.10.2021 2. Olkapäiden ja kapojen isolaatio Edellinen 1. Rullaus ja release Seuraava 3. rintarangan isolaatiot Saatat pitää myös näistä 1. Rullaus ja release 7. Ondulaatiot 6. Lantion rotaatio 3. rintarangan isolaatiot 8. Venytysharjoite