18.10.2021 2. Olkapäiden ja kapojen isolaatio Edellinen 1. Rullaus ja release Seuraava 3. rintarangan isolaatiot Saatat pitää myös näistä 3. rintarangan isolaatiot 5. Lantion koonto 6. Lantion rotaatio 7. Ondulaatiot 8. Venytysharjoite
18.10.2021 2. Olkapäiden ja kapojen isolaatio Edellinen 1. Rullaus ja release Seuraava 3. rintarangan isolaatiot Saatat pitää myös näistä 3. rintarangan isolaatiot 5. Lantion koonto 6. Lantion rotaatio 7. Ondulaatiot 8. Venytysharjoite