18.10.2021 2. Olkapäiden ja kapojen isolaatio Edellinen 1. Rullaus ja release Seuraava 3. rintarangan isolaatiot Saatat pitää myös näistä 8. Venytysharjoite 4. Rintarangan rotaatio 6. Lantion rotaatio 1. Rullaus ja release 5. Lantion koonto
18.10.2021 2. Olkapäiden ja kapojen isolaatio Edellinen 1. Rullaus ja release Seuraava 3. rintarangan isolaatiot Saatat pitää myös näistä 8. Venytysharjoite 4. Rintarangan rotaatio 6. Lantion rotaatio 1. Rullaus ja release 5. Lantion koonto