17.11.2021 7. Ondulaatiot Edellinen 6. Lantion rotaatio Seuraava 8. Venytysharjoite Saatat pitää myös näistä 1. Rullaus ja release 3. rintarangan isolaatiot 2. Olkapäiden ja kapojen isolaatio 4. Rintarangan rotaatio 6. Lantion rotaatio
17.11.2021 7. Ondulaatiot Edellinen 6. Lantion rotaatio Seuraava 8. Venytysharjoite Saatat pitää myös näistä 1. Rullaus ja release 3. rintarangan isolaatiot 2. Olkapäiden ja kapojen isolaatio 4. Rintarangan rotaatio 6. Lantion rotaatio