17.11.2021 10. Harjoitussarja on1 Edellinen 9. Body roll ja reversed body roll Seuraava 11. Harjoitussarja on2 Saatat pitää myös näistä 3. Torson rotaatio käsien liikkeissä 2. Käsivarsien ja ranteiden liike 4. Painonsiirto perusaskeleessa on1 5. Painonsiirto perusaskeleessa on2 1. Perusasento, vartalon linjaukset ja painonsiirto
17.11.2021 10. Harjoitussarja on1 Edellinen 9. Body roll ja reversed body roll Seuraava 11. Harjoitussarja on2 Saatat pitää myös näistä 3. Torson rotaatio käsien liikkeissä 2. Käsivarsien ja ranteiden liike 4. Painonsiirto perusaskeleessa on1 5. Painonsiirto perusaskeleessa on2 1. Perusasento, vartalon linjaukset ja painonsiirto
