18.10.2021 5. Lantion koonto Edellinen 4. Rintarangan rotaatio Seuraava 6. Lantion rotaatio Saatat pitää myös näistä 7. Ondulaatiot 8. Venytysharjoite Tervetuloa kurssille! 1. Rullaus ja release 3. rintarangan isolaatiot
18.10.2021 5. Lantion koonto Edellinen 4. Rintarangan rotaatio Seuraava 6. Lantion rotaatio Saatat pitää myös näistä 7. Ondulaatiot 8. Venytysharjoite Tervetuloa kurssille! 1. Rullaus ja release 3. rintarangan isolaatiot