18.10.2021 5. Painonsiirto perusaskeleessa on2 Edellinen 4. Painonsiirto perusaskeleessa on1 Seuraava 6. Hip roll painonsiirrolla Saatat pitää myös näistä 1. Perusasento, vartalon linjaukset ja painonsiirto 10. Harjoitussarja on1 8. Hip roll perusaskeleessa on2 3. Torson rotaatio käsien liikkeissä 12. Oheisharjoitteita
18.10.2021 5. Painonsiirto perusaskeleessa on2 Edellinen 4. Painonsiirto perusaskeleessa on1 Seuraava 6. Hip roll painonsiirrolla Saatat pitää myös näistä 1. Perusasento, vartalon linjaukset ja painonsiirto 10. Harjoitussarja on1 8. Hip roll perusaskeleessa on2 3. Torson rotaatio käsien liikkeissä 12. Oheisharjoitteita
