17.11.2021 10. Harjoitussarja on1 Edellinen 9. Body roll ja reversed body roll Seuraava 11. Harjoitussarja on2 Saatat pitää myös näistä 4. Painonsiirto perusaskeleessa on1 12. Oheisharjoitteita 3. Torson rotaatio käsien liikkeissä 5. Painonsiirto perusaskeleessa on2 9. Body roll ja reversed body roll
17.11.2021 10. Harjoitussarja on1 Edellinen 9. Body roll ja reversed body roll Seuraava 11. Harjoitussarja on2 Saatat pitää myös näistä 4. Painonsiirto perusaskeleessa on1 12. Oheisharjoitteita 3. Torson rotaatio käsien liikkeissä 5. Painonsiirto perusaskeleessa on2 9. Body roll ja reversed body roll
